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Forme et minceur : régime, sport et alimentation 2017-09-07T15:24:24+00:00

HAPPY ME !

Un peu de sport, une assiette healthy et beaucoup de bien-être

Gym : la routine de Kendall Jenner

Comme Kendall

Sa routine sportive pour un corps de rêve en 11 minutes chrono

En voyage ou à la maison, voici la session à laquelle le Super Top se tient quotidiennement. Gainage, renforcement musculaire : c’est intense mais surtout hyper efficace.

Beauté : astuces anti-cellulite

Bye bye cellulite

17 astuces easy et imparables pour anéantir les capitons

Alimentation, drainage, massages, sport, soins : la guerre à la peau d’orange est déclarée. Bonus : quelques bons plans vraiment étonnants… Il suffisait de le savoir !

BIBLIO SMILE

Encyclopédie Yoga, Flammarion

Encyclopédie Yoga

Un livre fondamental écrit par le pionnier occidental du hatha yoga. Concret, il détaille les principales postures, leurs effets physiques et psychologiques ainsi que les méthodes de respiration qui y sont associées.
De André Van Lysebeth, Flammarion

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Miracle Morning, First

Miracle Morning

Et si le bonheur tenait à quelques minutes rien qu’à soi chaque matin ? C’est la certitude de Hal Elrod qui a, depuis, convaincu des millions d’adeptes à avancer leur réveil pour changer de vie.
De Hal Elrod, First

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Un corps de rêve..., J'ai Lu

Un corps de rêve…

On veut toutes un corps de rêve, mais sans « trop » d’efforts. La coach sportive Valérie Orsoni nous livre plein d’astuces, inspirées de la méthode LeBootCamp, pour se muscler, au quotidien, mine de rien, au cours de nos actions quotidiennes les plus banales.
De Valérie Orsoni, J’ai Lu

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« Confronté à la roche, le ruisseau l’emporte toujours. Non par la force mais par la persévérance »

Confucius

Dossier : Les aliments beauté
Sport : La corde à sauter

Corde à sauter

C’est fun, c’est rapide et c’est redoutable : 200 calories brûlées en un quart d’heure. Qui dit mieux ?

Beauté : soins des ongles

Jolis ongles

Jaunes, cassants, dédoublés, striés ? Vite, le plein d’astuces simples, abordables, DIY, étonnantes.

Beauté Minceur : astuces de régime

Régime easy

Pas envie d’alléger l’assiette ? Il suffit d’appliquer ces astuces très simples… et très efficaces.

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