Kendall Jenner dévoile sa gym routine en 11 minutes hyper efficaces

Gym 11 minutes, Kendall Jenner

11 minutes chrono chaque jour pour un corps de rêve ? Kendall Jenner dévoile sa gym routine. Hyper rapide, hyper efficace. Démonstration.

Comment concilier corps de rêve et agenda surchargé ? C’est le dilemme de Kendall Jenner. Elle a trouvé le remède : 11 minutes montre en main de postures alternant gainages – qui font travailler abdos, cuisses et fessiers – et variations de crunchs. Redoutable. « En voyage ou quand je n’ai pas envie de quitter la maison, voici les exercices auxquels je me tiens, en 11 minutes seulement » explique-t-elle sur son site.

La Supermodel partage la vidéo de sa turbo-session. D’une efficacité redoutable, ça pique (bah oui !) :

– planches (sur les coudes puis les poignets)
– planches latérales
– planches alternant levers des bras et des jambes
– crunchs classiques
– crunchs obliques
– relevés de buste, touchers des chevilles

C’est court, 30 secondes de maintien des poses de gainage et 5 à 10 répétitions pour les exercices de renforcement musculaire. Mais pas besoin de spéculer sur les résultats, le corps de Miss Jenner les atteste.

11 minutes ? C’est à peine le quart du temps de glande à procrastiner sur Insta. On se lance ?

Sur Kendallj.com, $2.99 par mois, $24.99 par année.

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2017-10-15T17:18:12+00:00 30/03/2017|Categories: Beauté, Corps, Forme et minceur, Sport|

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